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つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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| Title | つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| サブ４への道 | 2 | 0.10 % |
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| つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | 1 | 0.05 % |
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| 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 | 1 | 0.05 % |
| 2013年11月6日 Comment | 1 | 0.05 % |
| 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 | 1 | 0.05 % |
| Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | 1 | 0.05 % |
| 2013年9月19日 Comment | 1 | 0.05 % |
| マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 | 1 | 0.05 % |
| Posts 脂肪と糖分のバランスを考える | 1 | 0.05 % |
| Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | 1 | 0.05 % |
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| 25～30kmの区間。これはもう無の境地というか、何も考えずに、というよりも、考える思考すら停止してしまった為に、ただ機械的に足を前へ運んでいた区間でしたね。ひと言で、キツイ。心肺機能は全然大丈夫なのですが、足が言うこと… 続きを読む | 1 | 0.05 % |
| Comment 25～30kmの区間。これはもう無の境地というか、何も考えずに、というよりも、考える思考すら停止してしまった為に、ただ機械的に足を前へ運んでいた区間でしたね。ひと言で、キツイ。心肺機能は全然大丈夫なのですが、足が言うこと… | 1 | 0.05 % |
| つくばマラソン Comment | 1 | 0.05 % |
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| マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 ホーム | 1 | 0.05 % | No |
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| 2013年9月19日 Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | 1 | 0.05 % | No |
| 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
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| 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| 25～30kmの区間。これはもう無の境地というか、何も考えずに、というよりも、考える思考すら停止してしまった為に、ただ機械的に足を前へ運んでいた区間でしたね。ひと言で、キツイ。心肺機能は全然大丈夫なのですが、足が言うこと… 続きを読む » | 1 | 0.05 % | No |
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| 【712回】 “30kmの壁”が25kmでやってきた 2013年12月21日 Category | 1 | 0.05 % | No |
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| マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 ホーム ウォーキング | 1 | 0.05 % | No |
| Comment 25～30kmの区間。これはもう無の境地というか、何も考えずに、というよりも、考える思考すら停止してしまった為に、ただ機械的に足を前へ運んでいた区間でしたね。ひと言で、キツイ。心肺機能は全然大丈夫なのですが、足が言うこと… 続きを読む » | 1 | 0.05 % | No |
| 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | 1 | 0.05 % | No |
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| つくばマラソン Comment 25～30kmの区間。これはもう無の境地というか、何も考えずに、というよりも、考える思考すら停止してしまった為に、ただ機械的に足を前へ運んでいた区間でしたね。ひと言で、キツイ。心肺機能は全然大丈夫なのですが、足が言うこと… 続きを読む | 1 | 0.05 % | No |
| Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| Category つくばマラソン Comment 25～30kmの区間。これはもう無の境地というか、何も考えずに、というよりも、考える思考すら停止してしまった為に、ただ機械的に足を前へ運んでいた区間でしたね。ひと言で、キツイ。心肺機能は全然大丈夫なのですが、足が言うこと… | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年12月21日 Category つくばマラソン Comment | 1 | 0.05 % | No |
| 【712回】 “30kmの壁”が25kmでやってきた 2013年12月21日 Category つくばマラソン | 1 | 0.05 % | No |
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| 続きを読む » 【712回】 “30kmの壁”が25kmでやってきた 2013年12月21日 | 1 | 0.05 % | No |
| 30kmから35kmの区間、これがまた、分かってはいたのですが相当キツイものでした。走っても走っても距離が縮まらない無限のループ現象。個人的には42195kmという距離の中で、この区間の“１kmの長さ”が一番長かったよ… 続きを読む » 【712回】 “30kmの壁”が25kmでやってきた | 1 | 0.05 % | No |
| Comment 30kmから35kmの区間、これがまた、分かってはいたのですが相当キツイものでした。走っても走っても距離が縮まらない無限のループ現象。個人的には42195kmという距離の中で、この区間の“１kmの長さ”が一番長かったよ… 続きを読む » | 1 | 0.05 % | No |
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ウォーキング
走る前に、まずは歩くことから始める｜マラソン初心者 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ジョギング
ジョギングはランニングの基本。１kmあたり７～８分台が目安 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ストレッチ
準備運動と整理運動でストレッチを行い怪我を防止する | マラソン初心者、サブ４を斬る！
準備運動と整理運動でストレッチを行い怪我を防止する | マラソン初心者、サブ４を斬る！
大会出場
サブ４達成を目指してフルマラソンに出場 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ダイエット
ダイエットには脂肪の燃焼率が増える20分以上のランを実施 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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サブ４への道
サブ４への道は、まず毎日の体重計測から | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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つくばマラソン
つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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陰でこっそりジョグを怠けてました
陰でこっそりジョグを怠けてました | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ブログ
ブログ | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ヒザの怪我防止には十分なストレッチを
ヒザの怪我防止には十分なストレッチを | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ストレッチ
ストレッチ | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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足のむくみはコンプレッションストレッチで対応
足のむくみはコンプレッションストレッチで対応 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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腰痛のストレッチは連動した部位も忘れずに
腰痛のストレッチは連動した部位も忘れずに | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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子供にもストレッチが有効
子供にもストレッチが有効 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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ストレッチで全身を柔軟に保っておく
ストレッチで全身を柔軟に保っておく | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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マラソン初心者、サブ４を斬る！- サブ４を目指すマラソン初心者は必見！ - Part 2
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脂肪と糖分のバランスを考える
ダイエットには脂肪と糖分のバランスを考える | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感
朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着
つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
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