Search Preview
サブ４への道は、まず毎日の体重計測から | マラソン初心者、サブ４を斬る！
marathon-beginner.infoサブ４への第一歩は、まずは毎日の体重を計ることから。その際、体脂肪も計れる体重計があれば体脂肪も計るようにします。計るのは、朝起きてすぐ。できればトイレに行ったあとがベストです。
.info > marathon-beginner.info
SEO audit: Content analysis
| Language | Error! No language localisation is found. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Title | サブ４への道は、まず毎日の体重計測から | マラソン初心者、サブ４を斬る！ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Text / HTML ratio | 9 % | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Frame | Excellent! The website does not use iFrame solutions. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Flash | Excellent! The website does not have any flash contents. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keywords cloud | サブ４への道 Comment 女性ランナー つくばマラソン ダイエット マラソン初心者、サブ４を斬る！ 大会出場 ストレッチ ジョギング ウォーキング Tweet その自己管理の手始めとして、体重による体調のチェックに取り組むわけですね。 ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる おのずと自分を管理する必要性も高くなってきます。 ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keywords consistency |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Headings |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Images | We found 7 images on this web page. |
SEO Keywords (Single)
| Keyword | Occurrence | Density |
|---|---|---|
| サブ４への道 | 4 | 0.20 % |
| Comment | 3 | 0.15 % |
| 女性ランナー | 2 | 0.10 % |
| つくばマラソン | 2 | 0.10 % |
| ダイエット | 2 | 0.10 % |
| マラソン初心者、サブ４を斬る！ | 2 | 0.10 % |
| 大会出場 | 2 | 0.10 % |
| ストレッチ | 2 | 0.10 % |
| ジョギング | 2 | 0.10 % |
| ウォーキング | 2 | 0.10 % |
| Tweet | 1 | 0.05 % |
| その自己管理の手始めとして、体重による体調のチェックに取り組むわけですね。 | 1 | 0.05 % |
| ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ | 1 | 0.05 % |
| ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を | 1 | 0.05 % |
| ◇ ６分間の階段トレーニング | 1 | 0.05 % |
| ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと | 1 | 0.05 % |
| ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる | 1 | 0.05 % |
| おのずと自分を管理する必要性も高くなってきます。 | 1 | 0.05 % |
| ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを | 1 | 0.05 % |
| つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | 1 | 0.05 % |
SEO Keywords (Two Word)
| Keyword | Occurrence | Density |
|---|---|---|
| 大会出場 女性ランナー | 2 | 0.10 % |
| ジョギング ストレッチ | 2 | 0.10 % |
| マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 | 1 | 0.05 % |
| Popular Posts | 1 | 0.05 % |
| 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 | 1 | 0.05 % |
| Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | 1 | 0.05 % |
| 2013年9月19日 Comment | 1 | 0.05 % |
| 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 | 1 | 0.05 % |
| Posts 脂肪と糖分のバランスを考える | 1 | 0.05 % |
| ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet | 1 | 0.05 % |
| Tweet Popular | 1 | 0.05 % |
| Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | 1 | 0.05 % |
| ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを | 1 | 0.05 % |
| ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる | 1 | 0.05 % |
| ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと | 1 | 0.05 % |
| ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を ◇ ６分間の階段トレーニング | 1 | 0.05 % |
| ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を | 1 | 0.05 % |
| 2013年11月6日 Comment | 1 | 0.05 % |
| 2013年11月10日 Comment | 1 | 0.05 % |
| つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 | 1 | 0.05 % |
SEO Keywords (Three Word)
| Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
|---|---|---|---|
| マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 ホーム | 1 | 0.05 % | No |
| Popular Posts 脂肪と糖分のバランスを考える | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年11月6日 Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | 1 | 0.05 % | No |
| 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年9月19日 Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | 1 | 0.05 % | No |
| 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| Posts 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 | 1 | 0.05 % | No |
| Tweet Popular Posts | 1 | 0.05 % | No |
| つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet Popular | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと | 1 | 0.05 % | No |
| ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を ◇ ６分間の階段トレーニング | 1 | 0.05 % | No |
| Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年11月10日 Comment カテゴリー | 1 | 0.05 % | No |
| おのずと自分を管理する必要性も高くなってきます。 その自己管理の手始めとして、体重による体調のチェックに取り組むわけですね。 ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ | 1 | 0.05 % | No |
| 大会出場 女性ランナー ブログランキング | 1 | 0.05 % | No |
SEO Keywords (Four Word)
| Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
|---|---|---|---|
| マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 ホーム ウォーキング | 1 | 0.05 % | No |
| Popular Posts 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年11月6日 Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 | 1 | 0.05 % | No |
| 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | 1 | 0.05 % | No |
| Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年9月19日 Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 | 1 | 0.05 % | No |
| 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 Comment 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | 1 | 0.05 % | No |
| Posts 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| Tweet Popular Posts 脂肪と糖分のバランスを考える | 1 | 0.05 % | No |
| つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 Comment カテゴリー | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet Popular Posts | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet Popular | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる ◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを | 1 | 0.05 % | No |
| ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと ◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる | 1 | 0.05 % | No |
| ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を ◇ ６分間の階段トレーニング ◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと | 1 | 0.05 % | No |
| Comment つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 Comment | 1 | 0.05 % | No |
| 2013年11月10日 Comment カテゴリー つくばマラソン | 1 | 0.05 % | No |
| おのずと自分を管理する必要性も高くなってきます。 その自己管理の手始めとして、体重による体調のチェックに取り組むわけですね。 ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を | 1 | 0.05 % | No |
| 大会出場 女性ランナー ブログランキング copy | 1 | 0.05 % | No |
Internal links in - marathon-beginner.info
ウォーキング
走る前に、まずは歩くことから始める｜マラソン初心者 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
走る前に、まずは歩くことから始める｜マラソン初心者 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ジョギング
ジョギングはランニングの基本。１kmあたり７～８分台が目安 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ジョギングはランニングの基本。１kmあたり７～８分台が目安 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ストレッチ
準備運動と整理運動でストレッチを行い怪我を防止する | マラソン初心者、サブ４を斬る！
準備運動と整理運動でストレッチを行い怪我を防止する | マラソン初心者、サブ４を斬る！
大会出場
サブ４達成を目指してフルマラソンに出場 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
サブ４達成を目指してフルマラソンに出場 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ダイエット
ダイエットには脂肪の燃焼率が増える20分以上のランを実施 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ダイエットには脂肪の燃焼率が増える20分以上のランを実施 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
サブ４への道
サブ４への道は、まず毎日の体重計測から | マラソン初心者、サブ４を斬る！
サブ４への道は、まず毎日の体重計測から | マラソン初心者、サブ４を斬る！
つくばマラソン
つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！
つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！
陰でこっそりジョグを怠けてました
陰でこっそりジョグを怠けてました | マラソン初心者、サブ４を斬る！
陰でこっそりジョグを怠けてました | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ブログ
ブログ | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ブログ | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ヒザの怪我防止には十分なストレッチを
ヒザの怪我防止には十分なストレッチを | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ヒザの怪我防止には十分なストレッチを | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ストレッチ
ストレッチ | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ストレッチ | マラソン初心者、サブ４を斬る！
足のむくみはコンプレッションストレッチで対応
足のむくみはコンプレッションストレッチで対応 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
足のむくみはコンプレッションストレッチで対応 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
腰痛のストレッチは連動した部位も忘れずに
腰痛のストレッチは連動した部位も忘れずに | マラソン初心者、サブ４を斬る！
腰痛のストレッチは連動した部位も忘れずに | マラソン初心者、サブ４を斬る！
子供にもストレッチが有効
子供にもストレッチが有効 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
子供にもストレッチが有効 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ストレッチで全身を柔軟に保っておく
ストレッチで全身を柔軟に保っておく | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ストレッチで全身を柔軟に保っておく | マラソン初心者、サブ４を斬る！
« PREV
マラソン初心者、サブ４を斬る！- サブ４を目指すマラソン初心者は必見！ - Part 2
マラソン初心者、サブ４を斬る！- サブ４を目指すマラソン初心者は必見！ - Part 2
脂肪と糖分のバランスを考える
ダイエットには脂肪と糖分のバランスを考える | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ダイエットには脂肪と糖分のバランスを考える | マラソン初心者、サブ４を斬る！
朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感
朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着
つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
つくばマラソン
つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！
つくばマラソン | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ウォーキング
ウォーキング | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ウォーキング | マラソン初心者、サブ４を斬る！
サブ４への道
サブ４への道 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
サブ４への道 | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ジョギング
ジョギング | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ジョギング | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ダイエット
ダイエット | マラソン初心者、サブ４を斬る！
ダイエット | マラソン初心者、サブ４を斬る！
Marathon-beginner.info Spined HTML
サブ４への道は、まず毎日の体重計測から | マラソン初心者、サブ４を斬る！ マラソン初心者、サブ４を斬る！ 練習法から雑記まで、サブ４を目指すマラソン初心者必見のお役立ち情報が満載 ホーム ウォーキング ジョギング ストレッチ 大会出場 女性ランナー ダイエット サブ４への道 つくばマラソン HOME>サブ４への道 サブ４への道 これまでなんとなくジョギングを楽しんできたという皆さんの中には、そう遠くない将来にマラソンを走ってみようかな、と思った人もいっぱいいると思います。となると、トレーニングは除々に考えていくとして、早速、せっかくの決意が鈍らないうちに何かを始めたいもの。そしてこの場合、まずは、毎日の体重を計ることをオススメします。その際、体脂肪も計れる体重計があれば体脂肪も計るようにしましょう。計るのは、朝起きてすぐ。できればトイレに行ったあとがベストです。このタイミングが一番正確な体重を把握できて、毎日の比較の基準を決めるという意味もあります。 日々の体調変化を把握する そうやって毎日の体重を計ることで、体調をチェックすることができます。体重は思った以上に正直で、特別な運動をしなくても、体調に合わせて日々変化しているものです。トップアスリートだと、ひとケタの「ｇ」単位まで表示される精度の高い体重計を使って、体重の変化を体調管理に利用する場合も少なくありません。しかし、皆さんにはもちろんそこまでは必要なし。手持ちの体重計で構いませんので、毎朝、体重を計ることを習慣にして、自分の体調変化を把握してみましょう。そして、トレーニングが進めば、おのずと自分を管理する必要性も高くなってきます。その自己管理の手始めとして、体重による体調のチェックに取り組むわけですね。 ◆ 下記の各ポイントも合わせてご覧ください ◆ ◇ 日記（メモ）を付ける習慣を◇ ６分間の階段トレーニング◇ 疲労回復は、ぬる目のお湯にゆっくりと◇ 芝生や土の上でのランが故障予防につながる◇ 距離が伸びてきたらコースにもこだわりを Tweet Popular Posts 脂肪と糖分のバランスを考える 2013年9月19日 Comment : 0 朝ジョグは夜ジョグよりもタイムが伸びることを実感 2013年11月6日 Comment : 0 つくばマラソン事務局より参加書類一式が遂に到着 2013年11月10日 Comment : 0 カテゴリー つくばマラソン ウォーキング サブ４への道 ジョギング ストレッチ ダイエット ブログ 大会出場 女性ランナー ブログランキング © マラソン初心者、サブ４を斬る！ All Rights Reserved.